要恢复正常视力，首先需要明确视力下降的原因。以下是一些可能有助于恢复视力的方法：
1.矫正屈光不正：如果存在近视、远视或散光等屈光不正问题，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。对于青少年来说，角膜塑形镜是一种有效的非手术方法，可以在夜间佩戴，矫正近视。
2.控制用眼时间和距离：避免长时间近距离用眼，每20-30分钟后休息5-10分钟，望向远处或闭目放松。保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等的距离应适中。
3.增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视的发生和发展。
4.改善用眼环境：保持室内光线明亮均匀，避免眩光和反光。使用电脑时，可以调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛疲劳。
5.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于维持眼睛的健康。
6.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理任何潜在的眼部问题。
7.控制眼压：眼压过高可能导致青光眼，从而损害视力。保持良好的生活习惯，如避免长时间低头、控制血压等，有助于控制眼压。
8.治疗眼部疾病：如果存在眼部疾病，如角膜炎、白内障等，应及时就医治疗，以免病情加重影响视力。
9.中医调理：一些中医方法，如按摩、针灸、中药调理等，可能对改善眼部血液循环、缓解眼睛疲劳有一定帮助。
10.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；避免过度使用电子设备等。
需要注意的是，对于一些严重的视力问题，如视网膜病变、视神经病变等，恢复正常视力可能较为困难。在这种情况下，应积极配合医生的治疗，以控制病情的发展。
总之，保护眼睛、预防视力下降是关键。如果出现视力问题，应及时采取措施，并遵循医生的建议进行治疗和调理。