宝宝四天没拉便便，可能是正常的，也可能是便秘的表现。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加便便的体积和湿度，促进肠道蠕动。
2.多喝水：宝宝的身体需要足够的水分来消化食物和排出废物。如果宝宝的尿液颜色较深，说明他可能缺水了，需要给他多喝水。
3.按摩腹部：在宝宝的腹部顺时针按摩，有助于促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
4.建立规律的排便习惯：每天定时让宝宝坐在便盆上，即使他没有便意，也可以让他养成定时排便的习惯。
5.使用开塞露：如果宝宝的便秘症状比较严重，可以在医生的指导下使用开塞露来帮助他排便。
需要注意的是，如果宝宝的便秘症状持续时间较长或者伴有其他异常症状，如呕吐、腹胀、腹痛等，应及时带他去看医生，以排除其他潜在的健康问题。