胸部里长个疙瘩可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤
常见于年轻女性，多为单发，边界清楚，质地坚韧，表面光滑，可推动。
一般无明显症状，常在无意中发现。
治疗方法主要是手术切除，术后一般预后良好。
2.乳腺增生
好发于30-50岁女性，与内分泌失调有关。
乳房内可触及多个大小不等的结节，可伴有疼痛，与月经周期有关。
治疗主要是对症治疗，可口服药物缓解疼痛，定期复查。
3.乳腺癌
多发生于40-60岁女性，少数可发生在年轻女性。
乳房内可触及质地坚硬、形状不规则、边界不清的肿块，常伴有乳头溢液、皮肤改变等。
确诊需要依靠病理检查，治疗方法包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
4.其他疾病
如乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺结核等，也可表现为胸部疙瘩。
总之，胸部里长个疙瘩需要引起重视，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。
对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的人群，应定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现乳腺癌。自查时应注意以下几点：
1.选择合适的时间：月经结束后7-10天，此时乳腺组织较薄，容易发现病变。
2.正确的方法：面对镜子，两手下垂，观察双侧乳房是否对称，有无乳头回缩、溢液等。然后双手叉腰，身体做左右旋转运动，观察乳房皮肤有无酒窝征或橘皮样改变。最后仰卧位，肩部垫高，将手臂举过头顶，用对侧手指检查乳房内各部位，包括腋窝、锁骨上等。
3.注意事项：自查时不能用手抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为是肿块。如发现异常，应及时就医。
总之，定期体检和自查是早期发现乳腺癌的重要方法，建议女性朋友们重视乳房健康，关爱自己。