减肥期间可以适量吃糯米，但不建议多吃。
糯米是一种常见的粮食，它的主要成分是淀粉，同时还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。糯米的热量相对较高，每100克糯米的热量约为350大卡，比米饭的热量还要高一些。因此，在减肥期间，如果摄入过多的糯米，可能会导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。
但是，糯米也有一些优点。首先，糯米中的膳食纤维含量较高，这种膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，同时还可以降低血液中的胆固醇含量，对身体健康有一定的好处。其次，糯米的饱腹感较强，适量食用可以减少其他食物的摄入，从而有助于控制热量摄入。
因此，在减肥期间，可以适量吃糯米，但需要注意控制摄入量。同时，还需要注意搭配其他食物，保证营养均衡。此外，减肥期间还需要注意控制总热量摄入，适量运动，以达到更好的减肥效果。