一般情况下，中国成年男性阴茎疲软状态下长约7-9cm，勃起后长约11-16cm。如果阴茎过于短小，可能会影响性生活和生育能力。目前，没有一种方法可以确保安全有效地使阴茎增大增长。但是，以下方法可能会有所帮助：
1.保持健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度自慰或性行为：过度自慰或性行为可能会导致阴茎疲劳和损伤，从而影响其功能。
3.寻求专业医疗帮助：如果阴茎短小是由于疾病或其他原因引起的，应及时寻求专业医疗帮助。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗，例如激素治疗、手术等。
需要注意的是，阴茎增大增长的方法可能存在风险和不确定性，而且效果因人而异。在考虑任何方法之前，建议咨询专业医生的意见。此外，对于未成年人来说，阴茎还在发育中，不需要进行任何干预。如果有任何关于阴茎健康的问题，应及时咨询医生。