吃以下东西容易拉肚子：
1.生冷食物：如冰淇淋、冰饮料、生鱼片等，这些食物温度较低，进食后可能会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加快，引起腹痛、腹泻。
2.辛辣食物：如火锅、辣条、麻辣烫等，这些食物中含有大量的辣椒素，进食后可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道炎症，导致腹痛、腹泻。
3.油腻食物：如炸鸡、红烧肉、五花肉等，这些食物中含有大量的脂肪，进食后可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，导致腹痛、腹泻。
4.不洁食物：如腐烂变质的食物、未清洗干净的食物等，这些食物中含有大量的细菌、病毒、寄生虫等，进食后可能会引起胃肠道感染，导致腹痛、腹泻。
5.易过敏食物：如海鲜、芒果、花生等，这些食物中含有一些特殊的蛋白质，容易引起过敏反应，导致胃肠道炎症，出现腹痛、腹泻等症状。
需要注意的是，每个人的体质和胃肠道功能都不同，对不同食物的耐受性也不同。如果出现腹泻症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食物，保持良好的饮食习惯和生活习惯，有助于预防胃肠道疾病的发生。