膝盖里面疼可能是由多种原因引起的，缺钙是其中一种可能性，但也可能与其他因素有关。以下是一些可能导致膝盖里面疼的原因：
1.外伤：膝盖受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致半月板、韧带或软骨损伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可累及膝盖，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，引起疼痛和不适感。
4.半月板损伤：半月板是膝盖内部的弹性结构，损伤可能导致疼痛、卡顿或弹响。
5.韧带损伤：膝盖周围的韧带损伤，如前交叉韧带或侧副韧带损伤，也会引起疼痛和不稳定感。
6.滑膜囊炎：滑膜囊发炎，可导致膝盖肿胀和疼痛。
7.过度使用或劳损：长时间过度使用膝盖，如跑步、跳跃、下蹲等，可能导致膝盖疲劳和疼痛。
8.营养不良：维生素D缺乏、钙摄入不足或其他营养缺乏可能影响骨骼健康，进而导致膝盖疼痛。
9.其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能引起膝盖内部疼痛。
如果您的膝盖里面疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在大多数情况下，治疗方法将根据具体病因而定。以下是一些常见的治疗措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，给膝盖足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物，以减轻疼痛和缓解症状。
4.注射治疗：在某些情况下，如滑膜炎或肌腱炎，医生可能会进行注射治疗，如激素注射或润滑剂注射。
5.手术治疗：在严重的情况下，如半月板撕裂、韧带断裂等，可能需要手术修复或重建。
此外，保持健康的生活方式也有助于缓解膝盖疼痛。以下是一些建议：
1.加强膝关节周围肌肉的锻炼，增强膝关节的稳定性。
2.保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
3.注意保暖，避免寒冷刺激。
4.避免长时间下蹲、跪着或盘腿坐。
5.选择合适的运动场地和鞋子，减少膝盖受伤的风险。
需要注意的是，补钙对于维持骨骼健康很重要，但单纯补钙并不能解决所有膝盖疼痛问题。如果您怀疑膝盖疼痛与缺钙有关，可以咨询医生，进行相关检查，以确定是否存在钙缺乏或其他潜在的健康问题。医生会根据具体情况给出个性化的建议和治疗方案。