中医所说的湿气，是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。具体分析如下：
1.湿邪来源：
外界环境：中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。
体内产生：湿邪过重则易伤阳气。
2.对人体的影响：
困脾：湿气重会影响脾的运化功能，导致脾失健运，湿邪内生。
生痰：脾为生痰之源，肺为贮痰之器，脾失健运则痰湿内生，可出现痰多、咳嗽等症状。
困倦乏力：湿性重浊，湿气困阻则会出现身体困重、四肢乏力、精神不振等症状。
大便黏滞：湿气下注大肠，则会出现大便黏滞、腹泻等症状。
舌苔厚腻：湿气内蕴则会出现舌苔厚腻、齿痕等症状。
3.调理方法：
饮食调理：中医认为脾主运化，为后天之本，因此调理湿气要以健脾为主。饮食上可多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏苡仁、芡实、白扁豆等。
药物调理：可服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
艾灸调理：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用，可选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
运动调理：中医认为“动则生阳”，适当的运动可促进身体阳气的生发，有助于湿气的排出。可选择慢跑、快走、瑜伽、太极拳等运动。
拔罐调理：拔罐具有祛湿散寒、通络止痛的作用，可选取脾俞、胃俞、丰隆等穴位进行拔罐。
总之，湿气是一种中医理论概念，与人体的脏腑功能失调、外感湿邪等有关。调理湿气要从饮食、药物、艾灸、运动等多方面入手，以达到健脾祛湿的目的。