中医所说的湿气重，是指湿邪过重，可能是由于外感湿邪、饮食不节、脾虚等原因所致。体内湿气重可能会出现头身困重、四肢酸楚、腹胀腹泻、大便黏滞等症状。可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调理等方式进行治疗，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1.外感湿邪：如果长期居住在潮湿的环境中，或者经常淋雨、涉水，可能会导致湿邪入侵，从而出现湿气重的情况。
2.饮食不节：如果经常食用生冷、油腻、辛辣的食物，可能会导致脾胃功能受损，运化水湿的能力下降，从而导致湿气内生。
3.脾虚：如果本身脾气虚弱，或者过度劳累、思虑过度，可能会导致脾气受损，从而出现湿气重的情况。
患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，可适当食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、山药、红豆等。同时，还需要注意适当运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进气血运行，帮助排出体内湿气。