轻微中风后遗症的康复锻炼方法包括以下几个方面：
1.面部功能训练：可对着镜子皱眉、微笑、嘟嘴等，每个动作做20~30次，每天2~3次。
2.头部旋转：分别按顺时针、逆时针方向各旋转5次，动作要缓慢。
3.耸耸肩膀：双手自然下垂，肩膀用力向上耸，然后放松，重复20~30次。
4.伸展手臂：双手向前伸直，手掌向下，然后慢慢向上抬起，直到最大限度，保持10~15秒，再慢慢放下。
5.手指运动：手指弯曲、伸直、握拳、再伸直，每个动作重复20~30次。
6.腿部运动：可在床上或椅子上进行，如抬腿、屈膝、蹬腿等，每个动作做20~30次，每天2~3次。
7.步行训练：在身体状况允许的情况下，可进行适量的步行训练，速度可逐渐加快，距离可逐渐延长。
8.平衡训练：可通过单脚站立、闭目站立等方式进行平衡训练，以增强身体的稳定性。
9.语言训练：可进行发音、朗读、背诵等训练，以恢复语言功能。
这些康复锻炼方法的主要目的是通过运动和训练，帮助恢复受损的神经功能，提高身体的协调性和灵活性，缓解症状，减少后遗症的影响。同时，适当的饮食和生活方式调整也对康复很有帮助，如低盐、低脂、低糖饮食，戒烟限酒，保持充足的睡眠等。需要注意的是，康复锻炼应在医生或康复师的指导下进行，根据个人情况制定合适的锻炼计划，并持之以恒。如果在锻炼过程中出现不适或症状加重，应及时停止并就医。