腹胀、总想拉屎但又拉不出来，可能是以下原因引起：
1.便秘：如果粪便在肠道内停留时间过长，会变得干燥，难以排出。此外，膳食纤维摄入不足、运动量过少、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致肠道蠕动减缓，粪便排出困难。
3.其他：如腹部手术后、药物副作用、神经系统疾病等也可能引起腹胀、便秘等症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。
4.药物治疗：如果便秘症状严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。如果是肠道疾病引起的，需要针对病因进行治疗。
如果腹胀、总想拉屎但又拉不出来的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现此类症状，应及时就医，以免延误病情。