平躺后背疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫不合适
床垫过软或过硬，无法提供良好的支撑，导致背部肌肉紧张和疼痛。
建议选择适合自己的床垫，床垫应该有足够的支撑，能够适应身体的曲线。
2.肌肉劳损或拉伤
长时间保持同一姿势，如久坐或久站，或进行剧烈运动，可能导致背部肌肉劳损或拉伤。
建议进行适当的伸展运动和放松，避免过度劳累。
3.脊柱问题
脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出等，可能导致平躺时后背疼痛。
建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
4.其他原因
腹部疾病，如胃溃疡、胰腺炎等，也可能引起后背疼痛。
建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定疼痛的原因。
如果平躺后背疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的姿势和生活习惯，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，也有助于缓解后背疼痛。