年轻人头发白了可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.遗传因素：部分年轻人头发早白可能与家族遗传有关。如果家族中有早生白发的成员，那么他们的后代也可能更容易出现这种情况。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发过早变白。现代生活中的各种压力，如工作压力、学业压力、人际关系问题等，可能会影响身体的内分泌系统，导致黑色素生成减少。
3.营养不良：不均衡的饮食可能导致头发缺乏某些营养物质，如维生素B12、铜、锌等。缺乏这些营养物质会影响黑色素的合成，从而导致头发变白。
4.疾病因素：某些疾病也可能是头发早白的原因，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等。这些疾病会影响黑色素的生成或导致毛囊受损。
5.不良生活习惯：一些不良的生活习惯也可能对头发健康产生负面影响。例如，长期吸烟、过度饮酒、缺乏睡眠、频繁染发等。
6.环境因素：长期暴露在紫外线、化学物质、污染物等环境因素下，可能损害毛囊中的黑色素细胞，导致头发变白。
7.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能会导致头发变白。
8.衰老：随着年龄的增长，黑色素生成逐渐减少，头发也会逐渐变白，这是正常的衰老过程。
需要注意的是，对于年轻人来说，头发过早变白可能会对心理产生一定的影响，导致自卑、焦虑等情绪问题。如果头发过早变白且对生活造成困扰，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可以根据具体情况进行诊断，并提供相应的治疗建议。
此外，保持健康的生活方式对于头发健康也非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类等。
2.减轻压力：采取适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
3.规律作息：保证充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
4.避免过度染发和使用刺激性的化学产品。
5.注意头发护理：避免频繁使用热工具、过度梳理头发，保持头发清洁。
6.减少吸烟和饮酒。
如果头发过早变白的问题持续存在或伴有其他异常症状，如脱发、皮肤发白等，应及时咨询专业医生的意见。医生可能会建议进行进一步的检查或提供更具体的治疗方案。同时，也要保持积极的心态，接受头发变白的事实，并寻找适合自己的方式来应对。