高血压脑梗塞患者可以吃黑豆,但需适量。
黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,具有高蛋白、低热量的特性。其中,黑豆中的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病;黑豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘,同时也有利于降低血液中胆固醇的含量;黑豆中的花青素,是一种强抗氧化剂,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,预防高血压脑梗塞等心脑血管疾病。
需要注意的是,黑豆不宜生吃,尤其是肠胃不好的人,生吃容易出现胀气等现象。黑豆也不宜多吃,因为它不易消化,过量食用会增加肠胃负担,引起消化不良。
