一般情况下，中国正常男性阴茎疲软状态下长约7.1±1.5cm，勃起时长约13.0±1.3cm，周长8.6±1.4cm。如果阴茎疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，可被视为阴茎短小。以下是一些可以帮助阴茎变长的方法，但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且不能保证一定有效。
1.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于阴茎的健康和发育非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等。
2.避免过度自慰：过度自慰可能会对阴茎的发育产生负面影响，导致阴茎短小。因此，应该适度自慰，避免过度。
3.阴茎拉伸和按摩：阴茎拉伸和按摩可以帮助增加阴茎的血液循环，促进阴茎的发育。但是，需要注意的是，这种方法需要长期坚持，并且效果因人而异。
4.手术治疗：如果阴茎短小严重影响性生活或造成心理障碍，可以考虑手术治疗。阴茎延长术是一种通过手术延长阴茎的方法，但是这种方法具有一定的风险，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎还有发育的空间，因此不需要过于担心。但是，如果已经成年，且阴茎短小严重影响性生活或造成心理障碍，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。