生理性飞蚊症通常是由于玻璃体中的凝胶体随着年龄增长而发生液化，或玻璃体后脱离等原因引起的，不会对视力造成严重影响，一般也不需要特殊治疗。以下是一些建议，可以帮助缓解飞蚊症引起的不适：
1.定期眼部检查：虽然生理性飞蚊症通常不需要治疗，但定期进行眼部检查非常重要。这有助于早期发现其他潜在的眼部问题，并及时处理。
2.注意休息：长时间使用眼睛可能会使飞蚊症症状加重。因此，应注意合理用眼，避免长时间阅读、使用电子设备或进行近距离工作。定期休息和放松眼睛，有助于缓解眼部疲劳。
3.避免诱因：尽量避免剧烈的头部运动、眼部受伤或过度用眼等情况，这些可能会加重飞蚊症症状。
4.调整心态：对于飞蚊症引起的不适，应尽量保持放松的心态。认识到飞蚊症是一种常见的现象，不会对视力造成严重威胁，可以帮助减轻焦虑和担忧。
5.饮食调整：一些研究表明，饮食中富含抗氧化剂和维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类等，可能对眼部健康有益。但目前还没有确凿的证据表明特定的饮食可以直接改善飞蚊症。
如果飞蚊症症状突然加重、出现闪光感或视力下降等异常情况，应立即就医。医生可能会进行详细的眼部检查，以排除其他潜在的眼部问题，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对飞蚊症有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的眼科医生，以获得个性化的建议和指导。