过敏性鼻炎是鼻炎的一种，主要症状为打喷嚏、流鼻涕。以下是一些缓解过敏性鼻炎症状的方法：
1.远离过敏原：过敏性鼻炎是由于接触过敏原后引起的鼻黏膜非感染性炎性疾病，常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。因此，过敏性鼻炎患者应尽量避免接触过敏原，如花粉季节减少外出、勤打扫房间、不养猫狗等。
2.药物治疗：过敏性鼻炎的治疗主要包括药物治疗和免疫治疗。药物治疗主要包括抗组胺药、糖皮质激素、抗白三烯药等。免疫治疗是指通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体对过敏原产生耐受性，从而减轻过敏反应。
3.洗鼻：用生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻内分泌物，减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。
4.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润，有助于缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。
5.加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。
6.注意饮食：过敏性鼻炎患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
过敏性鼻炎患者应在医生的指导下进行治疗，同时注意生活中的细节，避免接触过敏原，保持鼻腔湿润，加强锻炼，注意饮食等，以缓解症状，提高生活质量。