女性站久了腰疼可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起的。以下是一些缓解腰疼的方法：
1.休息：避免长时间站立，尽量坐或躺下来休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.锻炼腰部肌肉：进行一些适合的腰部运动，如仰卧起坐、腰部伸展等。
5.调整姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰或扭曲腰部。
6.佩戴腰围：在医生的建议下佩戴腰围，提供支撑和保护。
7.药物治疗：如疼痛严重，可以服用止痛药或消炎药。
8.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等，可缓解疼痛。
9.就医诊治：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、月经不调等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的腰疼治疗方法可能不同，如果腰疼原因不明或症状严重，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，预防腰疼也很重要，平时应注意腰部保暖，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。