经常说梦话的原因有很多，可能与以下因素有关：
1.生活习惯：如过度疲劳、压力过大、睡眠环境不佳等，可能导致大脑皮层兴奋，从而引起说梦话。
2.精神因素：焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能影响睡眠，导致说梦话。
3.睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，可能影响睡眠质量，导致说梦话。
4.其他因素：如药物副作用、脑部疾病等，也可能导致说梦话。
如果经常说梦话，影响了睡眠质量或他人，可采取以下措施：
1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，创造舒适的睡眠环境。
2.心理调节：通过放松训练、心理咨询等方式，缓解焦虑、紧张等情绪。
3.治疗睡眠障碍：如存在睡眠呼吸暂停综合征等疾病，需及时就医治疗。
4.就医诊治：如果说梦话伴有其他症状，如梦游、磨牙等，或频繁发生，影响生活质量，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的健康问题。
总之，经常说梦话可能是正常现象，也可能是某些疾病的表现。如果对说梦话问题感到担忧或困扰，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更具体的建议和治疗方案。