仰卧屈膝收腹是瘦腹部赘肉最有效的动作之一。该动作主要锻炼腹直肌，长期坚持可以有效减少腹部赘肉。具体做法如下：
1.平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚踩地，双手放于身体两侧。
2.腹部发力，将上半身向上抬起，同时双手向膝盖方向靠拢。
3.感受腹部肌肉的收缩，保持2-3秒，然后慢慢放下上半身。
4.重复以上动作，每组15-20次，做3-4组。
需要注意的是，在进行仰卧屈膝收腹时，要保持呼吸均匀，不要憋气。同时，动作要缓慢、有控制，避免用惯性完成动作。如果在动作过程中感到腹部肌肉酸痛，可以适当休息后再继续。此外，单纯依靠仰卧屈膝收腹动作可能无法达到理想的瘦腹部效果，还需要结合有氧运动和合理的饮食控制。