大姨妈来的少又黑，可能是宫寒、气滞血瘀、子宫内膜结核等原因引起的。可以通过以下方法进行调理：
1.注意保暖：尤其是在经期，要避免着凉，多穿衣服，多喝热水，用热水袋敷小腹等。
2.饮食调理：多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水、红枣、桂圆等，避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
3.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦，有利于调节内分泌。
4.适当运动：可以进行一些适当的运动，如慢跑、瑜伽、散步等，有利于促进血液循环，缓解症状。
5.就医治疗：如果大姨妈来的少又黑的情况持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如痛经、腹痛、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。