噪音对人体的危害主要包括以下几个方面：
1.听力损伤：长期暴露在高强度噪音环境中，会导致听力下降甚至耳聋。噪音还可能引起耳鸣、耳痛等症状。
2.心血管系统问题：噪音会增加心血管疾病的风险，如高血压、心律失常等。长期受到噪音干扰还可能导致心血管系统的慢性损伤。
3.睡眠障碍：噪音会干扰睡眠质量，导致入睡困难、睡眠中断等问题。长期睡眠不足会影响身体健康和工作效率。
4.心理问题：高强度噪音可能引起焦虑、抑郁、压力等心理问题，对心理健康产生负面影响。
5.对胎儿和儿童的影响：孕妇长期暴露在噪音环境中可能对胎儿的发育产生不良影响，儿童长期生活在噪音环境中可能影响听力和智力发育。
6.对工作和学习的影响：噪音会干扰人们的工作和学习效率，增加注意力不集中、记忆力下降等问题。
为了保护自己免受噪音的危害，可以采取以下措施：
1.控制噪音源：尽量减少噪音的产生，如使用低噪音设备、合理安排工作时间等。
2.佩戴防护设备：在高噪音环境中工作时，应佩戴耳塞、耳罩等防护设备。
3.合理规划生活环境：选择居住环境时，尽量避免靠近噪音源。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理饮食、适量运动等，有助于提高身体的抵抗力。
5.定期进行听力检查：对于长期暴露在噪音环境中的人，应定期进行听力检查，以便早发现早治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，更应注意保护自己免受噪音的危害。如果噪音问题严重影响到生活和健康，应及时寻求专业帮助。