想要瘦掉脸上的肉，可以通过以下方法：
1.按摩：按摩可以促进脸部血液循环，帮助消除脸部水肿。每天用手指轻轻按摩脸部，从下巴开始，向上推至额头，再从鼻翼两侧向外推至太阳穴，重复多次。
2.饮食：控制饮食也是瘦脸的关键。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。此外，多喝水有助于代谢和保持皮肤弹性。
3.运动：适量的运动可以帮助减少脸部脂肪。可以选择一些针对脸部的运动，如张嘴、闭嘴、咬牙等，或者进行面部瑜伽。
4.口腔运动：经常进行一些简单的口腔运动，如张口、闭口、左右撇嘴等，可以锻炼脸部肌肉，帮助瘦脸。
5.注意姿势：保持正确的姿势可以使脸部线条更加优美。避免低头、弯腰等不良姿势，保持挺胸抬头的姿势。
6.避免咬肌过度发达：尽量避免过度咀嚼口香糖、槟榔等食物，以免咬肌过度发达导致脸部变宽。
7.寻求医疗美容帮助：如果以上方法效果不明显，可以考虑寻求医疗美容的帮助，如瘦脸针、面部吸脂等。但在选择医疗美容项目时，一定要选择正规的医疗机构和有经验的医生。
需要注意的是，瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的脸型和体质不同，所以效果也会因人而异。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的美容师的建议。