要瘦掉脸上的肉，可以尝试以下方法：
1.按摩：用双手轻轻按摩脸颊，从下巴往耳部方向推，每天坚持5分钟左右。
2.口腔运动：像吹口哨一样将嘴巴嘟起，然后缓慢吹气，使脸颊膨胀，持续10秒，重复3次。
3.饮食调整：多吃冬瓜、薏仁等利水消肿的食物，避免高盐、高糖食物。
4.瘦脸操：张嘴呈“啊”字形，保持10秒，然后紧闭嘴巴，尽力嘟起，重复20次。
5.医美手段：如果以上方法效果不佳，可以考虑注射瘦脸针、面部吸脂等医美方式。
需要注意的是，每个人的脸型和肥胖原因都不同，选择适合自己的方法很重要。同时，减肥瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果有任何健康问题，建议先咨询医生的意见。