阴茎增大增长的方法主要有以下几种：
1.健康生活方式：保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康生活方式，有助于维持身体健康和性功能。
2.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和勃起功能，对阴茎增大增长不利。
3.阴茎锻炼：一些专门的阴茎锻炼方法，如jelqing法，可以帮助增强阴茎的血液循环和勃起能力。
4.药物治疗：某些药物，如伟哥等，可以帮助改善勃起功能，但需要在医生的指导下使用。
5.手术治疗：对于严重的阴茎短小或畸形，可以考虑手术治疗，但手术风险较高，需要谨慎选择。
需要注意的是，阴茎增大增长并不是一件简单的事情，需要综合考虑多种因素。同时，任何方法都存在一定的风险和局限性，需要在医生的指导下进行。