突然肚子疼并拉肚子，可能是以下原因引起：
1.饮食不当：食用了过多生冷、油腻、辛辣的食物，或暴饮暴食、饮食不规律等，都可能导致胃肠道受到刺激，引起肚子疼和拉肚子。
2.肠道感染：如细菌、病毒、寄生虫等感染肠道，可导致肠道炎症，引起肚子疼和拉肚子。常见的肠道感染有急性肠胃炎、细菌性痢疾等。
3.肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常因精神因素、饮食因素等诱发。主要表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。
4.其他：如腹部受凉、药物副作用、炎症性肠病、肠梗阻、肠息肉等，也可能导致突然肚子疼并拉肚子。
如果拉肚子的症状不严重，可以先尝试以下方法缓解：
1.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，应多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.腹部保暖：用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
如果拉肚子的症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、脓血便等，应及时就医。医生会根据具体情况进行相关检查，如大便常规、血常规、肠镜等，以明确病因，并给予相应的治疗。
在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，养成良好的饮食习惯和生活规律。同时，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果有肠道疾病的家族史，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。