二型糖尿病患者早上适合选择升糖指数较低、富含膳食纤维、营养丰富的食物，以下是具体的推荐：
1.全麦面包、全麦面条、燕麦等富含膳食纤维的主食，这类食物消化吸收相对较慢，有助于控制血糖上升速度。
2.牛奶、酸奶富含优质蛋白质和钙，也适合二型糖尿病患者在早上食用。
3.鸡蛋、豆腐等富含优质蛋白质的食物，能够提供饱腹感，有助于控制食欲。
4.蔬菜如生菜、菠菜、黄瓜等富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖和血脂。
5.水果如苹果、橙子、柚子等富含维生素和膳食纤维，建议在两餐之间作为加餐食用，避免血糖波动过大。
需要注意的是，二型糖尿病患者的饮食需要根据个人情况进行调整，如体重、血糖控制情况、饮食习惯等。建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食方案。