肛门疼出血的原因和解决办法主要包括以下几点：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，多由便秘引起，典型症状为肛门疼痛、便血和便秘。急性肛裂可通过调整饮食、坐浴等方法治疗；陈旧性肛裂多需手术治疗。
2.痔疮：内痔和混合痔可出现肛门肿物脱出、便血、疼痛。可遵医嘱使用痔疮膏、痔疮栓等药物，或采取手术治疗。
3.肛管或直肠损伤：多由外物或器械损伤肛管直肠所致，常伴有肛门疼痛、出血、排便困难等症状。需根据损伤程度采取相应的治疗措施，如清创缝合、扩肛等。
4.肛门直肠周围脓肿：多由肛腺感染引起，脓肿形成后可出现肛门疼痛、坠胀、发热等症状，严重时可导致全身感染。需及时切开引流，并使用抗生素治疗。
5.肛管直肠癌：早期可无明显症状，进展期可出现肛门疼痛、便血、大便习惯改变等症状。需进行直肠指诊、结肠镜等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
6.其他：直肠息肉、溃疡性结肠炎、缺血性肠病等也可导致肛门疼出血。
此外，长期腹泻、便秘、久坐、过度劳累等也可能诱发或加重肛门疼出血症状。如果出现肛门疼出血症状，应及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，应注意保持肛门局部清洁，避免食用辛辣刺激性食物，养成良好的排便习惯。