来月经之前的征兆因人而异，主要包括以下几个方面：
1.乳房胀痛：在月经来潮前，乳房可能会变得更加敏感和胀痛，这是由于激素水平变化引起的。
2.腹部坠胀：有些女性在月经来潮前会感到腹部坠胀或疼痛，类似于经前期综合征的症状。
3.情绪波动：情绪波动是经前期综合征的常见症状之一，可能包括焦虑、抑郁、易怒、情绪不稳定等。
4.头痛：有些女性在月经来潮前会出现头痛，可能是由于激素水平变化引起的。
5.疲劳：在月经来潮前，身体可能会感到疲劳和困倦，这是由于激素水平变化和身体准备月经来潮的过程中消耗更多的能量所致。
6.腰痛：有些女性在月经来潮前会感到腰痛，这可能是由于子宫收缩和盆腔充血引起的。
7.腹胀：在月经来潮前，腹部可能会感到胀满和不适，这是由于激素水平变化和肠道蠕动减缓引起的。
8.便秘：在月经来潮前，有些女性可能会出现便秘的症状，这可能是由于激素水平变化和肠道蠕动减缓引起的。
9.粉刺：在月经来潮前，有些女性可能会出现粉刺和痤疮，这是由于激素水平变化和皮脂腺分泌增加引起的。
需要注意的是，每个人的身体反应都不同，而且这些症状的出现和严重程度也可能因个体差异而有所不同。如果这些症状严重影响了你的生活质量，或者持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于缓解经前期综合征的症状。