生活中治疗脂肪肝的方法主要有以下几种：
1.饮食调整：脂肪肝患者应遵循低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免摄入高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。同时，要注意饮食的均衡，保证足够的维生素和矿物质摄入。
2.增加运动量：适当增加运动量，有助于消耗体内多余的脂肪，提高身体的代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
3.控制体重：过重或肥胖是导致脂肪肝的重要因素之一。通过合理的饮食控制和适量的运动，将体重控制在正常范围内，可以有效改善脂肪肝的病情。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重脂肪肝的病情，甚至导致肝硬化等并发症。因此，脂肪肝患者应戒烟限酒。
5.治疗原发病：如果脂肪肝是由其他疾病引起的，如糖尿病、高血压等，应积极治疗原发病，以控制脂肪肝的发展。
6.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来治疗脂肪肝，如保肝药物、降脂药物等。但药物治疗应遵循个体化原则，根据患者的具体情况选择合适的药物。
需要注意的是，脂肪肝的治疗需要长期坚持，患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期复查，以了解病情的变化。如果病情较为严重，应及时就医，接受专业的治疗。