七个月宝宝的奶量和辅食量会因宝宝的个体差异而有所不同，以下是一般参考：
1.奶量：每天的总奶量约为600-800毫升。这个阶段的宝宝仍然以母乳或配方奶为主，但也可以逐渐开始引入辅食。可以根据宝宝的需求和食欲，适当增加或减少奶量。
2.辅食量：可以开始逐渐增加辅食的量和种类。每次可以给宝宝喂食1-2勺的米粉、蔬菜泥或果泥，逐渐增加到3-4勺。同时，可以继续提供母乳或配方奶，以确保宝宝获得足够的营养。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，所以奶量和辅食量可能会有所差异。在添加辅食时，应逐渐引入新的食物，观察宝宝的反应，确保宝宝没有过敏或不适症状。如果宝宝出现消化不良、过敏或其他问题，应及时咨询医生的建议。
此外，还可以咨询医生或营养师，以获取更个性化的建议。他们可以根据宝宝的具体情况，提供更准确的喂养指导。