焦虑引发全身难受可能是由于焦虑情绪导致自主神经功能紊乱，影响身体各个系统的正常功能。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.深呼吸和放松技巧：焦虑时，我们的呼吸会变得浅而快。通过深呼吸和放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻身体的紧张感，缓解全身难受的症状。
2.身体活动：适度的身体活动可以释放身体内的压力和紧张情绪。可以选择散步、跑步、游泳或其他适合自己的运动方式，每周进行几次，每次持续30分钟以上。
3.心理治疗：认知行为疗法、心理动力学疗法等心理治疗方法可以帮助我们改变对焦虑的认知和应对方式，减少焦虑情绪的产生和影响。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑药物或抗抑郁药物可以缓解焦虑症状，但需注意药物的副作用和使用方法。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解焦虑和全身难受也非常重要。包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的休息和减少咖啡因的摄入。
6.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入支持小组或与其他经历类似问题的人交流，分享经验和应对方法。
需要注意的是，如果全身难受的症状严重影响到日常生活和工作，或者持续时间较长，建议及时咨询医生或专业的心理健康专家，以获取更具体的诊断和治疗建议。此外，自我关爱和积极的应对策略对于管理焦虑和缓解全身难受也起着重要的作用。