头顶两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.紧张性头痛：常见于精神紧张、压力过大、睡眠不足等情况下。建议通过休息、放松、改善睡眠等方式缓解。
2.偏头痛：可能与遗传、饮食、内分泌等因素有关。表现为头部一侧搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐等症状。可以使用止痛药缓解，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，注意避免诱发因素，如劳累、紧张、强光、噪音等。
3.高血压：血压升高时可能出现头部胀痛。需要监测血压，如有必要，可服用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等。
4.颅内病变：如颅内感染、肿瘤、脑血管疾病等也可能导致头痛。这种情况可能还伴有其他症状，如恶心、呕吐、肢体无力、麻木等。需要及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断并进行治疗。
5.眼部疾病：如屈光不正、青光眼等眼部疾病也可能引起头痛。此外，颈椎病也可能导致头部疼痛，疼痛可能放射至头顶两侧。
如果头顶两侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张，保持充足的睡眠，饮食均衡，适当运动等。