抽烟头晕可能是由于尼古丁等成分引起血管收缩、大脑缺氧导致的。可以通过以下方法缓解：
1.立即停止吸烟：吸烟会加重头晕症状，停止吸烟有助于缓解不适。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应，缓解头晕。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，减少头部供血不足的情况。
4.喝温水：适量喝一些温水，有助于促进血液循环和新陈代谢。
5.按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴、额头等部位，缓解头部压力和紧张感。
抽烟头晕的原因主要是吸烟时吸入的尼古丁等成分会刺激血管收缩，导致血液流动减缓，大脑供血不足，从而引起头晕。此外，吸烟还会导致一氧化碳吸入过多，与血红蛋白结合，使血红蛋白失去携氧能力，导致全身各组织器官缺氧，也会出现头晕、乏力等症状。
需要注意的是，长期吸烟会对身体健康造成严重危害，如增加患心血管疾病、呼吸系统疾病等的风险。因此，建议尽量减少或避免吸烟，保持身体健康。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。