抽烟后出现头晕，可能是由于尼古丁等成分引起血管收缩、大脑缺氧导致的。如果症状不严重，可以通过以下方法缓解。
1.立即戒烟：吸烟会导致头晕，停止吸烟是缓解症状的关键。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应，有助于缓解头晕。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身心，缓解头晕症状。
4.喝适量的水：抽烟会导致身体脱水，适量饮水有助于维持身体水分平衡，缓解头晕。
5.进食：适量进食可以提供能量，缓解头晕。
如果头晕症状严重或持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，应考虑以下情况，并及时就医。
1.低血糖：抽烟可能影响血糖水平，导致头晕。如果同时伴有饥饿、手抖等症状，可能是低血糖引起的。可以适量进食含糖食物或饮料，如糖果、饼干、果汁等。
2.低血压：抽烟可能导致血管扩张，引起低血压，从而出现头晕症状。此时可以测量血压，如果血压偏低，可以卧床休息，适量饮用盐水，或遵医嘱使用升压药物。
3.心脑血管疾病：长期吸烟会增加心脑血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等。头晕可能是这些疾病的先兆症状。如果伴有胸痛、呼吸困难、言语不清、肢体麻木等症状，应立即就医，进行心电图、头颅CT等检查，以排除心脑血管疾病。
4.其他健康问题：头晕还可能与其他健康问题有关，如贫血、颈椎病、内耳疾病等。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因。
总之，抽烟后头晕可能是正常的生理反应，也可能是某些健康问题的表现。如果症状不严重，可以通过戒烟、呼吸新鲜空气、休息、饮水、进食等方法缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗，以确保身体健康。同时，为了减少吸烟对健康的危害，建议尽量减少吸烟量，或戒烟。