脸上总长痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：如果你的生活习惯不规律，经常熬夜、压力过大或者饮食不健康，可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。建议保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食均衡，少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果。
2.皮肤清洁不当：如果你的皮肤清洁不彻底，毛孔内的污垢和油脂无法排出，就会导致痘痘的产生。建议每天彻底清洁皮肤，使用温和的洁面产品，避免过度清洁。
3.细菌感染：如果你的皮肤受到细菌感染，也会导致痘痘的产生。建议使用含有抗菌成分的护肤品，避免用手触摸脸部，以免感染。
4.化妆品使用不当：如果你的化妆品使用不当，如堵塞毛孔、过敏等，也会导致痘痘的产生。建议选择适合自己肤质的化妆品，并定期清洁化妆工具。
5.遗传因素：有些人天生就容易长痘痘，这可能与遗传有关。建议咨询医生或皮肤科医生，了解适合自己的治疗方法。
需要注意的是，对于严重的痘痘问题，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。同时，在治疗过程中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免痘痘的复发。