感冒时适合食用一些水果，以补充维生素和水分，缓解症状。以下是一些适合感冒时食用的水果：
1.雪梨：雪梨具有清热润肺、生津止渴的作用，能够缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。可以直接食用，也可以煮水或煮汤食用。
2.苹果：苹果富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，促进消化。可以直接食用，也可以榨汁或制作沙拉。
3.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化、增强免疫力的作用。可以直接食用，也可以榨汁或制作水果沙拉。
4.柚子：柚子具有清热解毒、润肺止咳的作用，能够缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。可以直接食用，也可以制作柚子茶或柚子汁。
5.香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于维持身体的正常功能，缓解疲劳和压力。可以直接食用，也可以制作香蕉奶昔或香蕉面包。
6.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，具有抗氧化、增强免疫力的作用。可以直接食用，也可以制作猕猴桃汁或猕猴桃沙拉。
需要注意的是，有些水果可能会加重感冒症状，如荔枝、龙眼、榴莲等，应避免食用。此外，感冒时应适量食用水果，避免过量食用导致消化不良。如果感冒症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。