月经量少的原因和解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
雌激素水平低：雌激素能够促进子宫内膜生长，若体内雌激素水平低，子宫内膜生长缓慢，月经量就会减少。
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，会导致雄激素水平升高、排卵障碍，从而引起月经量少、月经稀发等症状。
高泌乳素血症：泌乳素水平升高会抑制卵巢功能，导致月经量少、闭经等。
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退，都可能影响月经，导致月经量少。
其他：如压力过大、长期熬夜、情绪波动等，也可能导致内分泌失调，引起月经量少。
2.子宫内膜受损：
多次人工流产：刮宫术会使子宫内膜变薄，导致月经量减少。
子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，会影响子宫内膜的修复，导致月经量少。
其他：如子宫内膜结核、子宫内膜息肉等，也可能导致月经量少。
3.其他因素：
贫血：贫血会导致身体气血不足，影响月经量。
营养不良：长期营养不良，会导致身体虚弱，影响月经。
作息不规律：经常熬夜、作息时间不规律，会影响内分泌，导致月经量少。
过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响月经。
疾病因素：如结核病、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量少。
月经量少的解决方法主要包括以下几点：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物；适当运动，增强身体素质。
2.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.治疗疾病：如果月经量少是由于疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等，需要积极治疗原发疾病。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如雌激素、孕激素等，调节月经。
5.中医调理：中医认为月经量少与气血不足、肾虚等有关，可以通过中药调理身体。
需要注意的是，如果月经量少持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。