要自查宫颈癌，可以从以下几个方面入手：
1.观察异常阴道出血：宫颈癌最常见的症状是异常阴道出血，包括性生活后出血、绝经后出血等。
2.观察白带异常：宫颈癌可能导致白带增多、白带异味、白带颜色异常等。
3.定期进行妇科检查：包括宫颈涂片、HPV检测等，可以早期发现宫颈癌前病变和宫颈癌。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免不洁性生活。
5.接种HPV疫苗：HPV疫苗可以预防HPV感染，从而降低宫颈癌的发生风险。
6.健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于提高免疫力，预防宫颈癌的发生。
需要注意的是，自查只能发现一些比较明显的症状和变化，不能替代专业的医学检查。如果有任何异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。此外，定期进行妇科检查也是预防宫颈癌的重要措施之一，建议女性朋友们定期进行检查，以保障自己的健康。