自查宫颈癌可以从以下几个方面入手：
1.观察阴道出血：
非经期阴道出血：宫颈癌可导致阴道不规则出血，尤其是性生活或妇科检查后出血。
绝经后阴道出血：绝经后女性出现阴道出血，应高度警惕宫颈癌的可能。
2.白带异常：
白带增多：宫颈癌可导致白带增多，通常为白色或血性，稀薄如水样或米泔样，有腥臭味。
白带带血：白带中混有血液，有时甚至可见脓性分泌物。
3.下腹疼痛：
宫颈癌可引起下腹疼痛，通常为隐痛或钝痛，可逐渐加重。
性交痛：性交时出现疼痛，可能是宫颈癌的早期症状之一。
4.尿频、尿急、尿痛：
宫颈癌侵犯泌尿系统时，可引起尿频、尿急、尿痛等症状。
5.其他症状：
下肢肿痛：宫颈癌可压迫或侵犯淋巴管，导致下肢回流受阻，出现下肢肿胀、疼痛。
贫血、消瘦：宫颈癌晚期患者可出现贫血、消瘦等恶病质表现。
需要注意的是，以上症状并不一定都是宫颈癌引起的，其他妇科疾病也可能出现类似症状。因此，如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，如宫颈涂片、HPV检测、阴道镜检查、宫颈活检等，以明确诊断。
此外，定期进行宫颈癌筛查也非常重要。宫颈癌筛查的方法包括宫颈涂片和HPV检测。宫颈涂片是一种简单、无创的检查方法，可检测宫颈细胞的异常变化。HPV检测则可以检测是否感染了HPV病毒，HPV感染是宫颈癌的主要病因之一。
对于宫颈癌的预防，以下措施也非常重要：
1.接种HPV疫苗：HPV疫苗可预防HPV感染，从而降低宫颈癌的发生风险。
2.定期进行宫颈癌筛查：建议有性生活的女性每年进行一次宫颈癌筛查。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免不洁性生活。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加宫颈癌的发生风险。
5.健康生活方式：保持均衡饮食、适量运动、规律作息，有助于提高免疫力。
总之，自查宫颈癌需要关注自身症状，并及时就医进行相关检查。同时，采取预防措施，如接种HPV疫苗、定期筛查等，有助于降低宫颈癌的发生风险。