肾虚失眠神经衰弱可以通过以下方式缓解：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；适当增加运动量，如散步、瑜伽等；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.中医调理：肾虚失眠神经衰弱可以通过中医调理，如艾灸、按摩、中药调理等。
4.药物治疗：如果肾虚失眠神经衰弱症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如安神补脑液、谷维素等。
总之，肾虚失眠神经衰弱需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态，同时采取适当的中医和药物治疗方法，才能有效缓解症状。