一般来说，软化完头发3天后可以洗头，但具体时间因人而异。
软化头发通常是使用含有巯基乙酸铵等化学成分的药水，这些成分可以使头发中的二硫键断裂，从而达到软化头发的效果。在软化头发的过程中，头发的毛鳞片会张开，此时头发比较脆弱，如果过早洗头，可能会导致头发受损、弯曲度不够或颜色不均匀等问题。但如果软化后不及时洗头，头发上的化学物质可能会对头皮和头发造成刺激，引起头皮瘙痒、红肿等不适症状。
因此，一般建议软化头发3天后再洗头，但具体时间还需要根据个人情况和使用的药水成分来决定。如果使用的药水质量较好，头发和头皮状况较好，3天后可以正常洗头；如果头发和头皮比较敏感，或者药水质量较差，建议适当延长洗头时间，以减少对头发和头皮的伤害。
需要注意的是，软化头发后，头发的毛鳞片张开，容易受损，因此需要使用温和的洗发水和护发素，避免使用过热的水洗头，同时尽量减少使用吹风机、卷发棒等加热工具，以保护头发。