脚后跟疼凉的原因主要有以下几点：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致脚后跟疼凉的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围的组织和神经，引起疼痛和凉感。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致脚后跟疼痛。炎症可能导致局部血液循环不畅，从而引起发凉的感觉。
3.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子，可能会增加脚后跟的压力，影响血液循环，导致疼痛和凉感。
4.过度使用：长时间站立、行走或跑步，过度使用脚后跟，可能导致疲劳和损伤，引起疼痛和凉感。
5.其他原因：其他可能导致脚后跟疼凉的原因包括跟腱炎、滑囊炎、神经病变等。
针对脚后跟疼凉的问题，可以采取以下措施：
1.休息：避免过度使用脚后跟，给受伤的组织足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和改善血液循环。
3.穿着合适的鞋子：选择舒适、合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射药物，如糖皮质激素或局部麻醉剂。
6.康复训练：进行针对性的康复训练，加强跟腱和足底肌肉的力量，改善平衡和姿势。
如果脚后跟疼凉的症状持续不缓解或加重，建议咨询医生或足病专家进行进一步的评估和治疗。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的足部健康习惯，如定期修脚、避免长时间站立或行走等，也有助于预防脚后跟疼凉的发生。