一、桂圆莲子汤
1.方法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲肉烂熟即可。
2.原因：桂圆具有养血安神的作用，莲子具有养心、益肾、补脾的功效。桂圆莲子汤可以有效改善睡眠，具有安神助眠的作用。
二、酸枣仁汤
1.方法：将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
2.原因：酸枣仁中含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗心肌缺血、抗心律失常、抗衰老、抗辐射等作用。
三、安神汤
1.方法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。
2.原因：百合有润肺止咳，清心安神的功效，对病后虚弱的人非常有益。
四、养心粥
1.方法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
2.原因：这类粥品对于心悸、气血不足者有大补的作用，不但可以改善睡眠，还能让你气色红润。
以上是一些常见的安神助眠汤品，希望对大家有所帮助。需要注意的是，失眠的原因有很多，如果你的失眠问题比较严重，建议及时就医，以便得到更好的治疗。