除了母乳，DHA含量最高的食物是鱼。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
鱼类是DHA的重要来源。不同鱼类中DHA的含量有所差异，一般来说，深海鱼中的DHA含量相对较高，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。此外，一些贝类、虾类等也含有一定量的DHA。
对于孕妇和哺乳期妇女来说，适当增加鱼类的摄入有助于胎儿和婴儿的大脑和视力发育。但需要注意的是，鱼类可能会受到环境污染的影响，如重金属、汞等，因此，在选择鱼类时，应选择来自无污染水域的鱼类，并避免食用大型掠食性鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，这些鱼类可能含有较高水平的汞。
对于一般人群来说，为了获取足够的DHA，可以通过以下方式：
1.选择富含DHA的食物，如鱼类、贝类、虾类等。
2.食用富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽油、核桃、大豆等，因为α-亚麻酸在体内可以转化为DHA。
3.适当补充DHA补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
总之，DHA对人体健康至关重要，通过合理的饮食和补充剂摄入，可以满足人体对DHA的需求。但需要注意的是，过量摄入DHA也可能对健康产生不利影响，因此，应根据个人情况合理摄入。