洗头时掉发严重可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.正常的新陈代谢：头发也有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。在退行期和休止期，头发会自然脱落，这是正常的新陈代谢现象。洗头时，脱落的头发可能会比平时更多。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发变薄、变细，并增加脱发的风险。压力会影响身体的激素平衡，干扰毛发的生长周期。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B、铁、锌等，可能导致头发稀疏、脆弱和容易脱落。不均衡的饮食或特定的健康问题可能是原因之一。
4.头皮健康问题：头皮感染、头皮屑、湿疹、银屑病等问题可能导致炎症和损伤，进而影响头发的生长和健康。
5.频繁使用热工具：频繁使用吹风机、直发器、卷发棒等热工具会对头发造成损害，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂和脱落。
6.过度梳理和拉扯：过度梳理或使用不当的发型工具，如过于紧密的发夹或橡皮筋，可能导致头发断裂和脱落。
7.激素变化：某些激素水平的变化，如女性的产后、更年期，或男性的雄激素性脱发，可能导致头发稀疏和脱落。
8.遗传因素：遗传因素在脱发问题中起着重要作用，如果家族中有脱发的病史，那么个人更容易受到影响。
需要注意的是，大量脱发也可能是某些潜在健康问题的信号，如自身免疫性疾病、甲状腺问题、多囊卵巢综合征等。如果脱发问题严重、持续不缓解或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发油腻等，建议及时咨询医生或皮肤科专家进行评估和诊断。
以下是一些建议来减少脱发：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，减少压力，充足睡眠，适度运动。
2.温和护理头发：避免频繁使用热工具，选择适合自己头发类型的洗发水和护发产品，避免过度梳理和拉扯头发。
3.注意头皮健康：保持头皮清洁，避免过度清洁或使用刺激性的洗发水，定期进行头皮按摩。
4.减少化学处理：尽量减少染发、烫发等化学处理，给头发足够的休息时间。
5.就医咨询：如果脱发问题严重或持续存在，医生可能会进行进一步的检查，如激素水平测试、头皮活检等，并根据具体情况提供相应的治疗建议。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，脱发的原因和处理方法可能有所不同。在这些情况下，建议咨询医生或专业的健康专家，以获取个性化的建议和指导。
总之，洗头时掉发很多可能是正常的，但也可能是潜在健康问题的表现。了解可能的原因并采取适当的措施，可以帮助减轻脱发问题或及时发现并处理潜在的健康问题。如果对脱发问题感到担忧，最好咨询专业医生的意见。