哺乳期染发了，若只是偶尔一次，且母亲和宝宝没有出现不适症状，一般无需过于担心。但应立即清洗头发，减少染发剂残留。此后，在哺乳期应尽量避免染发。
哺乳期不建议染发，主要是因为部分染发剂可能含有有害化学物质，这些物质可能会通过头皮吸收进入血液循环，并通过乳汁分泌，从而影响宝宝的健康。但具体危害的大小，与染发剂的成分、使用频率、接触时间等因素有关。
如果哺乳期必须要染发，建议选择天然植物染发剂，或咨询医生，选择对宝宝影响较小的染发剂。同时，染发后应彻底清洗头发，尽量减少染发剂残留。在染发后的几天内，应密切关注宝宝的情况，如出现皮疹、腹泻、哭闹等异常，应及时就医，并告知医生哺乳期染发的情况。
此外，哺乳期的妈妈还应注意自身健康，均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠，以提高免疫力，维持身体的良好状态。