沙棘是一种胡颓子科、沙棘属落叶性灌木，其功效与作用主要有以下几个方面：
1.健脾消食：沙棘能够健脾消食，适用于脾胃虚弱、消化不良等症状。
2.止咳化痰：沙棘可以止咳化痰，对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。
3.活血化瘀：沙棘能够活血化瘀，适用于跌打损伤、瘀血肿痛等症状。
4.提高免疫力：沙棘中含有多种营养成分，如维生素C、类胡萝卜素等，能够提高人体免疫力，增强身体的抵抗力。
5.保护心血管：沙棘中的总黄酮等成分能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯等含量，从而起到保护心血管的作用。
6.抗炎生肌：沙棘具有抗炎生肌的作用，能够促进损伤组织的修复和再生。
注意事项：
1.孕妇、月经过多者及糖尿病患者慎用沙棘。
2.沙棘不能与碱性药物同时服用，以免影响药效。
3.过敏体质者慎用沙棘，以免引起过敏反应。
4.服用沙棘期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物。