经常抽筋可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和治疗方法：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。(1)
治疗方法：可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，也可以在医生的指导下服用钙剂。(2)
2.寒冷刺激：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉容易受寒冷刺激而痉挛。(1)
治疗方法：注意保暖，尤其是在睡眠时。(2)
3.过度疲劳：当长途旅行、剧烈运动或工作劳动中，腿部肌肉过度疲劳时，就容易发生痉挛。(1)
治疗方法：可以对腿部肌肉进行按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。(2)
4.睡眠姿势不好：睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也容易引起肌肉“被动挛缩”。(1)
治疗方法：改变睡眠姿势，尽量不要仰卧或俯卧。(2)
5.神经或血管性疾病：腿部的神经或血管受到压迫，也可能会引起抽筋。例如，腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等，可能会压迫神经根，导致腿部抽筋；下肢动脉硬化、栓塞等，可能会影响腿部血液循环，导致抽筋。(1)
治疗方法：需要针对具体疾病进行治疗，如手术、药物治疗等。(2)
如果经常抽筋，且通过上述方法无法缓解，或者伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。