血压高的治疗方法包括改善生活方式和药物治疗，具体如下：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
运动：控制体重，规律运动。
戒烟限酒。
心理平衡：减轻精神压力，保持心理平衡。
2.药物治疗：
常用降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
降压治疗的目标是：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，血压应降至130/80mmHg以下；年龄在65~79岁的患者，血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；年龄≥80岁的患者，血压降至150/90mmHg以下。
需要注意的是，不是所有的血压高都需要药物治疗。对于血压轻度升高（如140~159/90~99mmHg）且无其他危险因素的患者，可先通过改善生活方式来控制血压，3个月后若血压仍不达标，或血压高于160/100mmHg或合并有糖尿病、慢性肾脏疾病等的患者，应考虑药物治疗。
此外，降压治疗应个体化，根据患者的具体情况选择合适的降压药物和治疗方案。患者应遵医嘱服药，定期监测血压，避免自行增减药量或停药。同时，应积极控制其他危险因素，如血脂异常、糖尿病、肥胖等，以减少心脑血管疾病的发生风险。